怎么提高记忆力和智商,怎么提高记忆力啊

快速提高记忆力和智商的方法

如何增强记忆力】理解记忆锻炼；理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。兴趣记忆锻炼；可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。联想记忆锻炼；使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。反复记忆锻炼；遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。

可以用3个方面来提高你的记忆力：多睡觉睡觉可以让你更聪明。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。多吃鱼尤其是深海鱼，鱼类物质里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，例如DHA，EPA等等，这类物质都能很好的改善智力。

锌能使大脑精力集中，思维敏捷。锌的食物如核桃、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。我还记得在初三时，我的注意力不够集中，写作业总是提不起神，导致成绩都很不好。终于在百度上面发现了一个能开启智力的“特斯拉大脑开发训练”，听完后，情况才开始得到了改变。

这些方法我家人都尝试过，需要长期坚持就很有效，随我一起来看看有哪些好的方法可以提高记忆力： 刻意训练大脑法 吃对大脑有益的食物 运动手指法 做梳头动作刺激穴位法 刻意训练大脑法 大脑是需要刺激才能保持正常的功能的，所以需要刻意去锻炼。

生活中学会发现问题，比如生活中有很多物理、化学知识，能提出问题就是进步，之后可以自己思考，或者到网上查找答案，日积月累，这样不仅能提高智商也能培养很好的学习习惯。

多看书，书能让人增强知识；4注意力集中，认真做好每一件事；5多听多看多想；6经历多了见识多了，有时自然也就明白了。记得在初二的过程，我的理解力差，背诵犯困，导致学习成绩都很不差。后来我在百度上找到能提高智力的（尼古拉特斯拉训练），学完后，我的处境才得到改良。

怎么提高记忆力和智商?

1、多看书，书能让人增强知识；4注意力集中，认真做好每一件事；5多听多看多想；6经历多了见识多了，有时自然也就明白了。记得在初二的过程，我的理解力差，背诵犯困，导致学习成绩都很不差。后来我在百度上找到能提高智力的（尼古拉特斯拉训练），学完后，我的处境才得到改良。

2、多记东西。从最简单的开始，比如车牌号、电话号码等等。慢慢提高记忆的速度和内容，就会记得很快很好了。提高记忆力不能心急，要循序渐进。还有就是多听听音乐，特别是轻音乐。可以提高记忆力和IQ。音乐是很能开发智力的。

3、研究者博士对此解释，一方面脂肪会释放一种叫细胞激素的激素，能干扰记忆能力和其他智力活动；另一方面，肥胖可能与缺乏运动相关，它使大脑也处在一种不愿活动的“懒散”状态，进而影响记忆。

4、平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。经常聊天坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦。

怎么提高记忆力和智商,反应

1、你需要多晒晒太阳，维生素D的转换需要太阳的作用。在读初一的阶段，我注意力不好，背公式总是走神，各科的考试成绩也非常差。直到我下了一个让脑袋变聪明的“特斯拉潜能课程”，看完后，才改变了我这种糟糕的境遇。我的理解力和记忆力都改善了，在家学习不在犯困，我的各科成绩也提高了。

2、也就是要记忆多少内容，多长时间记住，达到什么记忆结果，并立足于今天，当天的任务当天完成，还一定要非记住不可。这种非记住不可的紧迫感，给自己一份小压力，同时也感受到一点点成功，一点点满足，学习也就不至于过分单调和枯燥，更会极大地提高记忆力。③情境线索。

3、多问：多问可以帮助你更好地了解待解决的问题，并且可以从别人的角度思考问题，也可以从别人的角度去学习新的知识，培养你的智商。多实践：实践是学习智商的最好方法，通过实践，可以更好地掌握新知识，加深对概念的理解，更好地发现问题的解决办法，因此也可以提升智商。

4、当回忆一件事情时，她们的反应会略显迟钝，可能只是模糊地想起大概场景，而对其中发生的细节则容易忘得一干二净。研究人员表示，避孕药会影响女性的雌激素和孕酮激素水平，而这两种激素与逻辑记忆能力息息相关。我们看了文章以后知道了，如果想提高记忆力的话，一定要注重吃饭，也就是食疗。

5、第一，关于”晶体智力“，通过专注的系统学习以及大信息量的阅读，从而接受新知识，并且一定要将知识与”应用层面“联系起来，并且要有”重复挖掘“同一个知识点的做法。

6、大多数人都是擅长于身体的某一侧，因此，要有意识地训练相对不熟练的另一侧，长期下来，能够提升另一侧脑半球的活跃度。左右手交替。左撇子就训练用右手，如果你是右撇子，则可以尝试在生活中刻意使用左手写字，吃饭，刷牙等等，训练左手的灵活度。